Makanan Terbaik Untuk Kulit Cerah dan Bersih

Untuk mendapatkan kulit yang mulus atau bebas noda kebanyakan orang berasumsi perlu menghabiskan banyak uang dengan membeli produk-produk mahal tak jarang yang mendapatkan kekecewaan besar karena uang terbuang dengan isa-sia. Karena untuk memberikan hasil yang baik bukanlah harga, tapi unsur yang terdapat didalamnya. Jika Kamu ingin menghindari perangkap yang disebabkan oleh masalah kulit yang sama. Pertimbangkan untuk melihat diet Kamu, dan mengetahui makanan apa yang harus dimasukkan untuk mendapatkan kulit yang bersih. Berikut ini adalah makanan terbaik untuk kulit yang cerah dan bersih.

Buah Anggur

Anggur adalah buah yang sarat dengan manfaat kesehatan, termasuk untuk kulit yang bersih. Sangat ideal untuk mengkonsumsi anggur merah beserta bijinya, karena dalam biji ini mengandung antioksidan kuat yang mampu mengurangi infeksi kulit. Biji ini digunakan untuk mengobati psoriasis dan eksim. Kamu dapat memakannya langsung atau bersama dengan keju.

Brokoli

Sayuran ini penuh dengan segala macam antioksidan dan vitamin  A, Vitamin C, Vitamin B kompleks, Vitamin K dan Vitamin E. Semua vitamin ini berperan yang sangat penting untuk menjaga kulit agar bersih dan bercahaya. Kamu dapat memakannya dikukus atau mentah bersama dalam salad. Satu lagi manfaat brokoli, yaitu sangat rendah kalori. Secara umum, semua sayuran tinggi nutrisi sehat, termasuk serat, antioksidan dan rendah kalori. Dan tentunya juga sangat baik untuk kesehatan, khususnya kulit yang bersih, indah dan kencang.

Beras merah

Beras merah akan membuat Kamu merasa lebih kenyang dan dalam jangka waktu yang lebih lama. Selain manfaat gizi, ia juga terdiri dari magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan – yang semua bermanfaat dalam menjaga kulit halus dan bebas noda.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak nabati yang baik  dan sangat populer dalam dunia diet. Buah ini juga mengandung vitamin C dan Vitamin E – yang keduanya berguna untuk menjaga kulit yang cerah, sempurna dan indah.

Kacang-kacangan

Lentil, kacang dan kacang polong pada umumnya disebut dengan kacang-kacangan, yang banyak dikenal karena kandungan protein yang tinggi. Sementara itu serat dan vitamin yang ada dalam kacang-kacangan akan membantu untuk meningkatkan sistem pencernaan Kamu. Pencernaan yang lebih baik dan detoksifikasi berarti kulit yang lebih sehat.

Sedangkan kacang tidak hanya terdiri dari berbagai macam jenis lemak sehat, tetapi juga mengandung selenium dan seng. Kedua nutrisi ini paling penting, dan kebanyakan orang seringkali kekurangan nutrisi ini dalam makanan mereka. Kekurangan selenium dan seng dapat menghasilkan kulit bersisik dan jerawat. Kacang Brazil, biji labu, biji bunga matahari dan almond adalah snack sehat sempurna pada malam hari, karena berisi banyak kalium, tembaga , vitamin E dan zat besi. Namun perlu diperhatikan bahwa, kacang tidak perlu kebanyakan garam atau digoreng dengan banyak minyak.

Buah Beri

Buah beri (strawberi, blueberi, blackberi,aca beri) penuh nutrisi dan antioksidan, sehingga merupakan pilihan yang sangat baik untuk menyingkirkan racun dan radikal bebas dalam tubuh Kamu. Tentu saja hal ini pada akhirnya akan membuat kulit Kamu yang terlihat muda, sehat dan bersinar. Buah-buahan yang kaya antioksidan lainnya juga baik dimasukkan ke dalam diet kesehatan dan kulit, seperti apel dan lainnya.

Bawang putih

Mengandung senyawa yang disebut allicin, sehingga bawang putih banyak dikenal karena kemampuannya untuk melawan segala macam bakteri dan virus dalam tubuh. Bumbu dapur ini juga anti Jerawat dan jenis-jenis masalah kulit yang terkait erat dengan bakteri dalam tubuh Kamu.

Tofu

Tahu atau tofu sangat umum dalam diet vegetarian, karena makanan ini dikenal terdiri dari zat besi, kalsium, mangan, protein, dan lemak sehat. Seiring dengan berjalannya waktu, rutin makan tahu akan memberikan efek magis pada kulit Kamu. Hal ini termasuk produk kedelai lainnya, seperti susu kedelai, tempe dll.